31 خرداد 1403



شش توصیه مهم برای شروع ورزش

0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 0.00 (0 رای)

در این مقاله شش توصیۀ ارزشمند برایتان داریم تا اگر ورزشکار حرفه ای نیستید، با رعایت آنها بتوانید مراقب سلامتی تان باشید...

کاهش کمردرد با شنا و پیاده روی

1.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 1.50 (1 رای)

غالباً مشکلاتی مانند رگ به رگ شدگی یا اسپاسم عضلات، كشیده شدن رباط ها، مشكلات مفصلی یا لغزیدن و جابه جا شدن یك دیسك بین مهره ای می تواند باعث ایجاد كمردرد شود.

چگونه با وزنه کار کنم؟

0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 0.00 (0 رای)

بطور حتم میدانید که وزنه ها نه تنها باعث سفت شدن ماهیچه هایتان می شوند، بلکه فرم و شکلی مطلوب به آنها میبخشد.

برترین وبلاگ ها

malihejoon773
نام وبلاگ: malihejoon773
باران67
نام وبلاگ: باران67
✿ نیلوفرانه ✿
نام وبلاگ: ✿ نیلوفرانه ✿
kurosh1
نام وبلاگ: kurosh1

لینکهای ویژه